少し前まで毎朝５時頃に起きていたのですが、ゴールデンウィーク明けから３０分早めて４時半に起きることにしました。 たった３０分ですが、習慣を変えると慣れるまでちょっと大変です。 就寝時刻は以前と変わらないので、睡眠時間が３０分減ることになり、…