朝起きるとすぐに水分を補給するようにしています。
基本的には常温の水を飲むようにしているのですが、冬場は水が冷たくて飲み辛かったので、１１月下旬頃から「鉄瓶で沸かした白湯」にしていました。
寒い時期は、熱い白湯をゆっくり飲むと身体がじんわりと温まり、調子が良かったのですが、暖かくなってきたので常温の水に戻すことにしました。
水の銘柄は特にこだわらないのですが、朝一なのでスーッと飲めるように軟水にしています。
たまたまファミリーマートで買った安曇野の水が美味しく感じたので、しばらく続けて飲むことにしました。
会社でも暖かいお茶を飲んでいましたが、こちらも水に戻します。
こちらは以前から「エビアン５００ｍｌ」と決めているので、切らさないように箱買いしようと思います。
冬場は水分不足の心配がなかったので気にしていませんでしたが、もう１ヶ月もすれば、汗ばむような陽気の日も出てきます。
仕事に集中していると、ついつい水分補給を忘れてしまうので、デスクの上に常備し１日１本は飲むように心がけます。
